Selbstmitgefühl & Positive Neuroplastizität

Am 4. Mai widmen wir uns dem Kultivieren unserer innerlichen Ressourcen.

Dennis lädt uns ein, uns unserer gegenwärtigen Erfahrung zuzuwenden und für sie Raum zu schaffen, anstatt impulsiv mit Gewohnheitsmustern zu reagieren.

In dieser Hinwendung an den Moment entdecken wir wertvolle Möglichkeiten eines konstruktiveren Umgangs mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen. Angesichts Unangenehmem können wir Freundlichkeit und Mitgefühl kultivieren, in Begegnung mit Angenehmen, Freude und Dankbarkeit. Somit wird jeder Augenblick eine Einladung zur kontemplativen Praxis und der Vertiefung unserer innewohnenden Ressourcen.  

Der Workshop vermittelt die praktischen Grundlagen von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und positiver Neuroplastizität. Einfache Übungen zur Entfaltung von Selbstmitgefühl und Freude werden angeleitet. Auch gibt es Gelegenheit, sich in der Gruppe über das Erfahrene auszutauschen und die wissenschaftlichen Hintergründe dieser achtsamkeitsbasierten Verfahren kennenzulernen.

Themenschwerpunkte Vormittag: Positive Neuroplastizität Nachmittag: Selbstmitgefühl

*** Details zum Workshop: